Aħbarijiet - Il-Fascia Gun għandha Dak Effett Maġiku?
page_head_bg

Aħbarijiet

Il-Gun tal-Fascia għandha Dak Effett Maġiku?

Skont il-websajt tad-DMS, il-pistola tal-fascia taħdem kif ġej.

"Il-fascia gun tipproduċi suċċessjoni mgħaġġla ta 'vibrazzjonijiet u daqqiet li jaffettwaw il-funzjoni tal-mechanoreceptors (magħżel tal-muskoli u magħżel tal-għeruq) biex irażżnu l-uġigħ, jirrilassaw il-muskoli spastiċi u jikkontrollaw il-ġogi tas-sinsla biex jerġgħu lura għall-attività normali.Bħat-teknika tal-kompressjoni, il-pistola tal-fascia tnaqqas is-sensittività tal-grillu fil-muskoli, l-għeruq, il-periostju, il-ligamenti u l-ġilda.

Muskoli u tessuti rotob huma konnessi minn fascia profonda u superfiċjali, lubrikazzjoni viskuża, u vini kbar u żgħar.Metaboliti u tossini jakkumulaw f'dawn it-tessuti konnettivi, u l-fascia guns iżidu l-vażodilatazzjoni, li jippermettu lit-tessuti jirċievu biżżejjed ossiġnu u nutrijenti friski.Dan il-proċess ineħħi l-iskart u jgħin it-tiswija tat-tessut.

Il-pistola tal-fascia tista’ tiġi applikata bil-mod ħafna fuq ġonta minfuħa biex tkisser il-prodotti infjammatorji u teħles minnhom permezz tad-demm.”

Iżda uħud biss minn dawn l-effetti huma appoġġjati minn riċerka eżistenti.

01 ittaffi l-uġigħ fil-muskoli li jibda tard
Reviżjoni reċenti ta 'studji wriet li r-rilassament b'pistola fascia jista' jkun effettiv biex itaffi l-uġigħ fil-muskoli mdewma.
Uġigħ tal-muskoli mdewwem huwa uġigħ fil-muskoli li jseħħ wara workout ta 'intensità għolja u tagħbija għolja.Normalment jilħaq il-quċċata madwar 24 siegħa wara l-workout, u mbagħad jonqos gradwalment sakemm tisparixxi.L-uġigħ huwa saħansitra akbar meta terġa 'tibda teżerċita wara perjodu twil ta' inattività.
Ħafna studji wrew li t-terapija tal-vibrazzjoni (fascia gun, assi tal-fowm li jivvibra) tista 'tnaqqas il-perċezzjoni tal-ġisem tal-uġigħ, ittejjeb il-fluss tad-demm, u ttaffi l-uġigħ fil-muskoli mdewma.Għalhekk, nistgħu nużaw il-pistola tal-fascia biex tirrilassa l-muskoli wara t-taħriġ, li jista 'jtaffi l-uġigħ fil-muskoli mdewma aktar tard, jew nistgħu nużaw il-pistola tal-fascia biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli mdewma meta tiddaħħal.

02 Iżżid il-firxa tal-moviment tal-ġogi
Ir-rilassament tal-grupp tal-muskoli fil-mira bl-użu ta 'fascia gun u assi tal-fowm li jivvibra jżid il-firxa tal-moviment tal-ġonta.Studju wieħed sab li massaġġi ta 'puplesija waħda bl-użu tal-fascia gun żied il-firxa tal-moviment fid-dorsiflexion tal-għaksa b'5.4 ° meta mqabbel ma' grupp ta 'kontroll li juża tiġbid statiku.
Barra minn hekk, ħames minuti ta 'hamstring u rilassament tal-muskoli t'isfel tad-dahar b'fascia gun kuljum għal ġimgħa jistgħu effettivament iżidu l-flessibbiltà tan-naħa t'isfel tad-dahar, u b'hekk ittaffi l-uġigħ assoċjat maż-żona t'isfel tad-dahar.Il-pistola fascia hija aktar konvenjenti u flessibbli mill-assi tal-fowm li jivvibra, u tista 'tintuża fuq gruppi ta' muskoli iżgħar, bħall-grupp tal-muskoli plantari, filwaqt li l-assi tal-fowm li jivvibra huwa limitat fid-daqs u jista 'jintuża biss fuq gruppi ta' muskoli akbar.
Għalhekk, il-pistola tal-fascia tista 'tintuża biex tiżdied il-firxa tal-moviment konġunt u żżid il-flessibilità tal-muskoli.

03 ma jtejjebx il-prestazzjoni atletika
L-attivazzjoni tal-grupp tal-muskoli fil-mira bil-fascia gun matul il-perjodu ta 'tisħin qabel it-taħriġ ma żżidx l-għoli tal-qabża jew il-produzzjoni tal-qawwa tal-muskoli.Iżda l-użu ta 'xaftijiet tal-fowm li jivvibraw waqt warmups strutturati jista' jtejjeb ir-reklutaġġ tal-muskoli, li jwassal għal prestazzjoni aħjar.
B'differenza mill-fascia gun, l-assi tal-fowm li jivvibra huwa akbar u jista 'jaffettwa aktar gruppi ta' muskoli, għalhekk jista 'jkun aħjar li jiżdied ir-reklutaġġ tal-muskoli, iżda hija meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma.Għalhekk, l-użu tal-fascia gun matul il-perjodu ta 'warm-up ma jżidx jew jaffettwa b'mod negattiv il-prestazzjoni sussegwenti.


Ħin tal-post: Mejju-19-2022