X'inhuma myofascial u fasciolysis?
Il-fascia gun, kif nafu minn isimha hija relatata mill-qrib mal-fascia, għalhekk irridu nifhmu x'inhi l-fascia l-ewwel.
Il-komponent tat-tessut artab tat-tessut konnettiv jissejjaħ fascia, u t-tessut tal-fascia huwa deskritt bħala grupp, netwerk indiviżibbli ta 'tessut konnettiv madwar il-muskoli u l-organi fil-ġisem.
Fi kliem sempliċi, tista 'taħseb fascia bħala saff fuq saff ta' wrap tal-plastik li jkopri l-muskoli, ligamenti, għeruq, u anke ġonot kollha.Dik il-membrana mukuża bajda fuq il-wiċċ ta 'sider tat-tiġieġ tissejjaħ fascia.
Il-fascia tista 'ssir stretta jew infjammata minħabba qagħda ħażina, deidrazzjoni, korriment, stress, u nuqqas ta' eżerċizzju.Meta t-tessut tal-fascia jsir tens jew infjammat, jista 'jirriżulta f'firxa mnaqqsa ta' moviment, saħħa tal-muskoli, estensjoni tat-tessut artab, u xi kultant uġigħ (per eżempju, fasciitis plantar).
Għall myofascial rilassat jgħin biex inaqqsu l-fascia stretta u l-infjammazzjoni, aktar tekniki myofascial rilassament huma ffukati fuq il-kunċett ta 'rilassament, billi tapplika pressjoni biex jistimulaw il-muskoli, jagħmlu tiegħu jsiru aktar fuq, u b'hekk tistimula magħżel tendon jipproduċu self contained, tnaqqas l-eċitabbiltà tal- magħżel tal-muskoli, jirrilassaw tensjoni tal-muskoli, sabiex ittejjeb il-fascia ta 'strett u infjammazzjoni.
Magħżel tal-muskoli: Riċetturi intramurali, irranġati b'mod parallel mal-fibri tal-muskoli, sensittivi għal bidliet fit-tul tal-muskoli u r-rata li biha tinbidel.Meta muskolu jinġibed, iż-żarżur huwa wkoll tawwali u attivat, b'mod riflessiv jikkawża kontrazzjoni tal-muskoli, magħrufa bħala r-rifless tal-istretch, bħar-rifless tal-irkoppa.
Tendon spindles: Riċetturi fil-junction tal-fibri tal-muskoli ma 'għeruq, irranġati f'serje ma' fibri tal-muskoli, sensittivi għal bidliet fit-ton tal-muskoli u r-rata li biha tinbidel.Żieda fit-ton tal-muskoli jattiva l-magħżel tendinous, li tikkawża rilassament tal-muskoli b'mod rifless.L-awtoinibizzjoni sseħħ meta muskolu jirrilassa lilu nnifsu b'mod riflessiv billi jistimula l-magħżel bħala riżultat ta 'tensjoni akbar.
Hemm tliet tipi ewlenin ta 'rilaxx mijofascial:
Rilaxx mijofaxjali dirett, rilaxx mijofaxjali indirett u rilaxx mijofaxjali awto.
Ir-rilassament mijofaxxjali dirett normalment jaħdem direttament fuq iż-żona tal-fascia ristretta.Fists, knuckles, minkbejn u għodod oħra jintużaw biex jegħrqu bil-mod fil-fascia stretta u japplikaw ftit kilogrammi ta 'pressjoni f'tentattiv biex tistira l-fascia.
Ir-rilassament myofascial indirett jirreferi għat-tiġbid ġentili taż-żona tal-fascia stretta.Studji sabu li l-applikazzjoni ta 'trazzjoni ġentili għal fascia stretta tista' tittrasferixxi s-sħana u żżid il-fluss tad-demm lejn iż-żona fil-mira, bħal tiġbid statiku.
Ir-rilassament awto-mijofasjali jirreferi għar-rilassament tal-muskoli u l-muskoli billi tapplika pressjoni mill-piż tiegħu stess fuq oġġett artab.Normalment jintuża xaft tal-fowm artab jew ballun tat-tennis, u l-ġisem jitqiegħed fuq dawn l-għodod, u l-gravità tintuża biex tapplika pressjoni fuq gruppi speċifiċi ta 'muskoli biex tirrilassa l-fascia.
Il-pistola tal-fascia (pistola tal-massaġġi) u l-assi tal-fowm li jivvibra huma għodod ġodda li ġew żviluppati biex jassistu aħjar lin-nies fir-rilassament tal-awto-fascia.L-iżviluppaturi jemmnu li dawn l-għodod ġodda joffru benefiċċji simili għat-tekniki tradizzjonali ta 'rilassament tal-awto-fascia, iżda verament taħdem?
Ħin tal-post: Mejju-19-2022